CÂU HỎI THƯỜNG GẶP, Ngâm chân, Ngâm tắm, Vị thuốc quanh ta, Xông hơi
Ngâm chân rất tốt nhưng nhóm người nào không nên làm?
Chuyên gia cho rằng việc ngâm chân kết hợp với xoa bóp gan bàn chân có thể phòng, điều trị nhiều bệnh nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng phương pháp này.Sau một ngày mệt mỏi nhiều người thường ngâm chân để thư giãn, thậm chí có ý kiến cho rằng việc làm này còn có thể giúp phòng trị bệnh, điều này có đúng không? Chúng ta nên lưu ý gì khi ngâm chân, thưa bác sĩ?
Độc giả Lê Lan (55 tuổi, Hà Nội)
Tâm quan trọng của đôi bàn chân?
- Đôi bàn chân không chỉ chịu sức nặng toàn thân mà còn mang ‘trọng trách’ giúp cơ thể vận động, di chuyển.
- Theo thống kê, trong cả cuộc đời, chúng ta đi khoảng 100 nghìn km, tương đương với việc đi vòng quanh trái đất 2 lần. Đôi bàn chân phải gánh vác trách nhiệm nặng nề nhất trong mọi hoạt động của cơ thể, vậy nên bảo vệ và giữ gìn đôi chân đúng cách là điều rất quan trọng.
Ngâm chân tác dụng gì?
- Việc ngâm chân kết hợp với xoa bóp gan bàn chân có thể phòng, điều trị nhiều bệnh. Theo góc độ liệu pháp y học tự nhiên, dưới da chân có rất nhiều đầu dây thần kinh có liên quan tới các tuyến và cơ quan trong cơ thể, việc dùng tay chà xát nóng gan bàn chân có thể thúc đẩy các cơ quan hoạt động tốt hơn.
- Theo quan niệm y học cổ truyền, lục phủ ngũ tạng có các vùng tương ứng trên lòng bàn chân: Ngón chân cái là đường thông của 2 kinh Can, Tỳ có tác dụng sơ can kiện tỳ, tăng cảm giác ăn ngon miệng, chữa trị một số bệnh về gan mật.
- Nhiều nghiên cứu đã chứng minh các huyệt vị trên lòng bàn chân liên quan tới toàn thân, kích thích gan bàn chân khiến các đầu dây thần kinh hưng phấn, thúc đẩy hoạt động của thần kinh và các tuyến nội tiết, giúp đầu óc minh mẫn, làm chậm quá trình giảm trí nhớ ở người cao tuổi.
- Thường xuyên xoa bóp bàn chân sẽ làm mạch máu ở chân giãn ra, lượng máu lưu thông tăng, cải thiện trạng thái dinh dưỡng cục bộ, tăng tính đàn hồi cho mạch máu dưới da, có tác dụng chữa trị hữu hiệu các chứng đau đầu, chóng mặt, mất ngủ do suy nhược thần kinh. Người cao tuổi thường xuyên xát nóng gan bàn chân có thể giảm được các triệu chứng tê, lạnh chân.
- Phương pháp xoa bóp chân: Rửa chân sạch sẽ, sau đó dùng ngón tay cái xoa bóp, chà xát theo trình tự chiều ngang của bàn chân trước, chiều dọc sau, cuối cùng xoa theo vòng tròn cho đến khi gan bàn chân nóng rực lên. Nên xoa bóp chân trước khi ngủ và sau khi thức dậy.
Những ai không nên ngâm chân ?
- Tuy nhiên cũng cần lưu ý không phải bài thuốc ngâm chân thảo dược nào cũng phù hợp với tất cả mọi người và không phải ai cũng có thể sử dụng phương pháp ngâm chân, ví dụ những người có bệnh nền như suy giãn tĩnh mạch chi dưới, bệnh lý thần kinh ngoại vi do biến chứng của đái tháo đường…
BS Nguyễn Tiến Lộc (Khoa Y học Cổ truyền, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108)
