6 lưu ý khi ngâm chân giúp cải thiện sức khoẻ toàn diện

Nhưng ngâm chân như thế nào để để đạt hiệu quả tốt nhất thì bạn hãy tham khảo bài viết này nhé!

6 lưu ý khi ngâm chân để phát huy tối đa tác dụng

– Không ngâm chân trước và sau khi ăn một tiếng. Nên chọn thời gian khoảng 4 đến 5 giờ chiều hoặc 9 giờ tối để ngâm chân.

– Không nên ngâm chân quá lâu, thời gian ngâm chân từ 15 đến 20 phút là thích hợp nhất vì ngâm chân trong thời gian dài máu sẽ chuyển xuống các chi dưới ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu của tim và não. Mùa đông ngâm chân quá lâu sẽ khiến da bị khô, da dễ bị mẩn ngứa.

– Nhiệt độ nước ngâm chân không quá 50 độ, Nhiệt độ nước ngâm chân quá cao không những gây tổn thương cho da mà còn khiến các mạch máu của bàn chân nở rộng ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, gây bất lợi cho cơ thể. Sau khi ngâm chân cần lau khô để đảm bảo không có nước đọng lại ở kẽ bàn chân gây ẩm ướt.

– Khi ngâm chân một điều hết sức chú ý là phải ngâm ngập cổ chân, trên mắt cá khoảng 2cm. Để có thể tác động lên các huyệt nguyên, huyệt tỉnh, các đường kinh, can, tỳ, thận, bàng quang, kinh đởm, kinh vị… làm cho khí huyết trong kinh mạch này lưu thông. Từ đó tác động lên toàn bộ cơ thể.

– Nên dùng bồn gỗ ngâm chân thay vì dùng đồ làm bằng chất liệu khác. Bởi vì trong gỗ có chứa chất miễn dịch. Đây là một thành phần hóa học tự nhiên, vô cùng tốt và an toàn cho sức khỏe. Nó có khả năng kháng khuẩn, rất tác dụng trong việc cải thiện không khí và môi trường, có ích đối với các bệnh về da, làm quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng, giúp da thêm khỏe mạnh. Chất miễn dịch chứa trong gỗ còn có khả năng điều hòa thần kinh, giảm bớt căng thẳng, nặng nề. Hương gỗ mà ta ngửi thấy thực chất là hương của chất miễn dịch.

– Nên ngâm chân hàng ngày, sau khi ngâm xong thì nên lau khô và ủ ấm nếu như trời lạnh.

Ngày nay, thì việc tìm kiếm những nguyên liệu, thảo mộc để ngâm chân không còn quá khó khăn nữa. Ngoài việc ngâm chân hàng ngày với nước nóng bằng các thảo dược thông thường như muối, gừng, sả, lá lốt… thì các sản phẩm thảo mộc ngâm chân được tinh chế đóng sẵn giúp người sử dụng tiết kiệm được nhiều thời gian và công sức hơn như  muối thảo mộc ngâm chân… Sử dụng thảo dược để ngâm chân đơn giản, dễ thực hiện mỗi ngày và cũng chính là cách chăm sóc tốt nhất cho đôi chân của bạn.